Las frutas son buena fuente de fibra y vitamina C. Incluya frutas en su desayuno, le dan la energía para comenzar su día.
Ingredientes
1 nectarina en trozos
1 taza de fresas
1 kiwi en trozos
1 banano en rodajas
1 1/2 taza de yogurt natural descremado
1 cda de miel de abeja
1 cdta semillas de amapola
1 taza de fresas
1 kiwi en trozos
1 banano en rodajas
1 1/2 taza de yogurt natural descremado
1 cda de miel de abeja
1 cdta semillas de amapola
Preparación
Combinar todas las frutas en un recipiente. Aparte mezclar el yogurt con la miel de abeja y las semillas de amapola.
En una copa agregue un poco de yogurt seguido por las frutas; repetir dos veces hasta terminar con yogurt. Servir inmediatamente. Decorar con una hoja de menta ó hierbabuena.
En una copa agregue un poco de yogurt seguido por las frutas; repetir dos veces hasta terminar con yogurt. Servir inmediatamente. Decorar con una hoja de menta ó hierbabuena.
Información nutricional
Calorías: 134
Grasa: 0.6 g
Grasas trans: 0 g
Colesterol: 1.8 mg
Proteínas: 6.4 g
Carbohidratos: 27.6 g
Fibra: 2.7 g
Sodio: 72 mg
Grasa: 0.6 g
Grasas trans: 0 g
Colesterol: 1.8 mg
Proteínas: 6.4 g
Carbohidratos: 27.6 g
Fibra: 2.7 g
Sodio: 72 mg
No hay comentarios:
Publicar un comentario